プロテインの効果

女性のダイエットには大豆プロテインがおすすめですが、その理由について説明します。メディアなどで紹介されているダイエットは、食事を制限するだけのものが多いのが実情です。しかし、食事を極端に制限すると、栄養不足に陥りその結果、基礎代謝量が低くなり、逆に痩せにくい体質となってしまうのです。ダイエットをするには、まずは筋トレで筋肉を付けることが大前提で、これにより基礎代謝を上げ、カロリー消費量を上げていくのです。そのとき、大豆プロテインを摂取することで、タンパク質を補い、そして効率よく筋肉量が上がっていくのです。

また、大豆プロテインには大豆イソフラボンが含まれています。このイソフラボンはポリフェノールの一種で、効果としては抗酸化作用や肌の新陳代謝を促す美肌効果があります。もちろん、脂肪燃焼や中性脂肪値の抑制というダイエット効果もあり、身体にも負担がないまさに女性に優しいプロテインと言えます。

この他にも、イソフラボンには、ほてりや頭痛、イライラなどの更年期障害を緩和する働きもあり、女性にとって深刻な骨粗しょう症の予防にも役立つことが知られています。このように、大豆プロテインを摂取することで、女性は健康的で美しい身体を手に入れられるのです。